はぜにっき

日記です。（毎日更新ではない）

生活リズムを正しい方向に持っていく

雑記

はぜです.

先月微妙に忙しかったり色々あったりで睡眠時間がバラけたり土日昼寝しまくってたりで, なんとかしていきたいという話.

6:50起床  
→  
朝ごはん作ったりシャワー浴びたりコーヒー飲んだり本読んだりインターネットしたり  
→  
準備  
→  
出社(8:30~)


→  
退社  
→  
晩御飯作って食べる  
→  
インターネットか本読む  
→  
22:00に風呂  
→  
音楽とか聞いたり静かに過ごす  
→  
23:00 寝る

こんな感じで生きていきたい. 最近は6時台に自動的に目が覚めてけど8:00ぐらいまで布団から出られない. とてもつらい.

hazediary.hateblo.jp

先日バリスタも買ったことだし, 朝にパン焼いてコーヒー飲みながらゆっくり買った本を読む時間を作りたい. 最近本を読むペースが落ちてきているのをなんとかしたい.
ということでうまく生きていくための方法を考えていきたい

指定の時間に音楽をかける

基本的に家にいるときは音楽をかけっぱなしにしているのだが, 4月に入ってからは寝るときは消すようにしている.
これをスイッチとして, 6時40分〜50分ぐらいから自動で音楽を流すようにすれば起きやすくなるのではないかという考え.

自動で流すのは, iMacを指定時間に自動で起動するように設定して, Automatorで起動時にitunesの音楽を再生するようにした.
PCを落とし忘れた時が最悪だが, 最近は毎日消して寝ているのでなんとかなるだろう.
落とさなくても指定時間に再生する機能があるのなら教えてほしい.

どうでもいいけど, 朝になったら機械が自動で色々動いてくれるの近未来感があって良い. バリスタの起動とか電気周りとか風呂とか全部自動で動いて欲しい.
俺...お金いっぱい稼げるようになったら電気をHueにしたりタイマー付きの良いバリスタ買ったり風呂が指定時間に自動で湧いてくれる家に引っ越すんだ.......

コーヒー / 食パン

買ってからは毎日朝にコーヒーを飲んでいる. 割と良い.
ネスカフェは結構好きで, UCCとか他のその辺に売ってるやつよりは全然うまいと思う. 次点でカルディ.
全然詳しくないので基本的に飲み比べとかはできないし高いコーヒーの味とかわかんないけど気にしない. ネスカフェはブラックでも美味いしこれでええんや.

食パンはかなりの頻度で買い忘れるので気をつける. 今日も買い忘れたのでさっき買ってきた.
健康診断で引っかかって以降, ほとんど米を食べていないけど割と健康. そろそろラーメンを減らさないといけない.

運動

なんてことはないただの運動不足. 先月はほとんど運動もしていなかった. というか秋〜冬の終わりまでは全く運動しなくなる. 良くない.
最近は少しずつ暖かくなってきていて, 運動をするようになってきた.

先週末は少し走ったり自転車で横浜まで行ったりした. あとカラオケ. カラオケは運動.
この調子で毎週1回ペースぐらいでちゃんとした運動をしていきたい.

上記以外にも寝られるように23時超えたらスマホの通知全部消したり とか シャワーじゃなくてちゃんと風呂に入るとかできる範囲でやっていきたい.
目的としては 本を読む時間を増やしたい / 布団にこもる時間をなんとかして減らしたい / 健康になりたい とか.
精神的につらくなってきた時に生活リズムが崩れているとぶっ壊れるので, それをなんとか回避したいというのもある.

がんばっていきていこうな